מה הוא אפקט ה…ווש ?!
מכירים את זה שאתם תקועים במשקל?
סידרתם את התפריט היומי שיתאים לכם, אתם מקפידים על תזונה נכונה, מתאמנים במהלך השבוע ובאמת עובדים קשה.
אתם בוודאות בגרעון קלורי אבל.. המשקל לא זז!
ההיקפים שלכם יורדים והבגדים בהחלט יושבים יותר טוב עליכם ואתם מקבלים הרבה מחמאות מהסביבה אבל כאשר אתם מסתכלים על המשקל – הוא נשאר אותו הדבר. עד שיום אחד…
האפקט הזה נקרא אפקט ה"ווש" – אחוזי השומן בגוף שלכם יורדים בהדרגה ואז כאילו ביום אחד פתאום כמו באיזה נס המשקל יורד
מחקרים עדיין לא יודעים להסביר את התופעה הזאת אך היא אכן מתרחשת בתהליך ירידה במשקל.
.כנראה שמדובר בשינויים של נוזלים ותהליך הורמונלי שלבסוף משנים את המשקל וזה קורה.
לכן, חשוב לי להזכיר את זה בעיקר על מנת לחזק את המוטיבציה!
!כמובן שצריך לשים לב שאתם אכן בגרעון קלורי (אם המטרה: ירידה במשקל).
הטיפ שלי: המשיכו להתאמן ולדייק את הדרך!
ניר שניידר תזונאי ספורט