איזה דיאטות יעזרו לכם לשפר ביצועים?!💪
איזה דיאטות יעזרו לכם לשפר ביצועים?! סיכמתי לכם את המחקר הכי עדכני בעולם תזונת הספורט – המלצות תזונתיות למתאמנים וסוגי דיאטות – שפורסם ב 09.08.23 (משימה לא פשוטה!) 1. הדיאטה הים תיכונית כנראה תשפר את הביצועים וגם תעזור להתאוששות מהאימון! זו דיאטה שיכולה להפחית מדדי דלקת, ונכון להיום היא האופציה הכי טובה לספורטאים. 2. דיאטות […]