כמה מים צריך לשתות?

פרק חדש וקצר על נושא שאף פעם לא דיברנו עליו.. שתייה! רוני ואני שאלנו וענינו על כל מה שחייבים לדעת על שתייה בהקשר של תזונה, ספורט ופעילות המח האם שתייה עוזרת לירידה במשקל? כמה נוזלים מאבדים בשעה של פעילות גופנית? האם חייבים לשתות רק מים? האם נכון להשתמש בכדורי מלח? כמה מים אנחנו באמת צריכים […]

ביום שלישי האחרון התקיים הכנס השנתי ה-9 לתזונה, מאמץ גופני ואימון.

בכנס, Roni Zeidenbaum החברה בנשמה והשותפה המהממת שלי לפודקאסט הרצתה על "חשיבות הנוזלים במנוחה ומאמץ"! משתף אתכם ב-5 ההמלצות של רוני: 1. ביצועים ספורטיביים אירוביים וכח נפגעים כאשר אחוז ההתייבשות עולה על 2%. 2. ניתן לחשב בקלות את אחוז ההתייבשות. 3. חוסר שתייה פוגעת גם ביכולות הריכוז וביכולות הקוגניטיביות שלכם! 4. כמה רצוי לשתות? בין […]