5 טיפים להמשך חג קל ושמח
!
!פסח הוא חג נפלא – קחו אותו כהזדמנות לפתיחת עונת הקיץ!
!תמיד מאתגר לשמור על המשקל בחג אבל אם תקפידו על הכללים הבאים תצליחו:
1. מצה אחת = רק 2 פרוסות לחם – לא כל כך נורא!
2. ניתן להחליף: מצה 1 = 5 פריכיות אורז.
4. העדיפו מנות עם חלבון – בשר/עוף/דג/עדשים/טופו, גבינות.
5. שימו לב לקינוחים… לדעתי בקינוח מתחבאות רוב הקלוריות – השתדלו לבחור רק קינוח אחד.
.**ממליץ לצאת להליכות קלילות לפני או אחרי הארוחות ובכלל, כדאי להרבות בפעילות גופנית בחול המועד!
!חג שמח ונפלא, מוזמנים להגיב ולשאול בתגובות.
סמנו שקראתם, זה חשוב לי ולעמוד ומוזמנים לשתף
לייעוצי תזונה וספורט לחצו כאן: https://staging.nirschneider.com/
ניר שניידר תזונאי ספורט