כרובית אלמוגים! מכירים?
כרובית האלמוגים מהממת ביופיה, טעמה עדין יותר מהכרובית שאתם מכירים, היא פריכה יותר ואפשר אפילו לאכול את הגבעולים והעלים שלה. לכרובית אלמוגים יש מרקם עדין וטעם אגוזי – ניתן לבשל אותה במים או לאפות בתנור והיא יוצאת פשוט מושלמת! מה לגבי קלוריות? רק 25 קלוריות ל- 100 גרם! מבחינת ערך תזונתי: זו כרובית עשירה בויטמין […]
3 נקודות מעניינות על יין ובריאות..
3 נקודות מעניינות על יין ובריאות.. הידעתם?! ההבדל בין יין אדום ללבן נעוץ בעצם בהליך ייצור היין – להכנת יין לבן מסירים את קליפת הענב לפני תהליך התסיסה. מחקרים אחרונים הראו כי: 1. ביין לבן יש אותם פנופנולים כמו ביין אדום ואף יש בו יותר נוגדי חימצון! 2. הסיכוי לחלות בסרטן הערמונית בקרב גברים פוחת […]
סניף חדש של הקלינקה בתל אביב
שמח לבשר כי גדלנו! נפתח סניף חדש של קליניקת ניר שניידר בתל אביב! מור בראדון, התזונאית ספורט האלופה תשמח לקבל אתכם, להקשיב לכם ולעזור לכם בכל הקשור לתזונת ספורט וירידה במשקל. מור תדייק אתכם ותגרום לכם לעוף קדימה אל המטרות שאתם מציבים! אז…אחרי 12 שנות עשייה ממשיכים לקבל בהרצליה ועכשיו גם בתל אביב! מוזמנים לשתף..לתייג […]
לכבוד ט"ו בשבט – מהו הנשנוש האולטימטיבי?
לכבוד ט"ו בשבט – מהו הנשנוש האולטימטיבי? אגוזים ושקדים בריאים וטעימים! בכל אגוז יש משהו מיוחד: אגוזי המלך מכילים יותר אומגה 3, אגוזי ברזיל מכילים המון סלניום, פיסטוק מנצח בערכי האשלגן ובוטנים מכילים הכי הרבה חלבון… ועדיין לדעתי השקדים מנצחים! אז קבלו 3 סיבות מצוינות לאכול שקדים: 1. בשקדים יש מעט קלוריות יחסית – 10 […]
פעילות גופנית ואריכות ימים?! 3 נקודות חשובות..
כבר לפני 60 שנה מחקרים הראו שפעילות גופנית מאריכה חיים. בעבר חקרו את הקשר בין פעילות ספורטיבית מאומצת (הליכה מהירה, עלייה במדרגות) וסיכוי להתקפי לב. מחקר חדש מ- 2019 בדק בקרב 36,000 אנשים במשך 6 שנים את הקשר בין פעילותם הגופנית ומחלות לב. 3 נקודות חשובות: 1. המחקר הסיק כי כל מי שעסק בפעילות גופנית […]
4 עובדות על תה ירוק שאתם חייבים לדעת
4 עובדות על תה ירוק שאתם חייבים לדעת..! 1.תה ירוק הוא המשקה הבריא ביותר לשתות אחרי מים – היתרון הגדול של תה ירוק הוא נוגדי החמצון שבו! 2.תה ירוק עובר תהליך עיבוד מינימלי לפני שאנו מוזגים אותו לספל שלנו כך שהוא עשיר באנטי-אוקסידנטים המגנים על תאי הגוף שלנו מפני נזקים. מה עוד? 3. מחקרים הראו […]
הסימון התזונתי – המהפכה כבר פה
חשוב לדעת! לפי חוק ההגנה על בריאות הציבור החדש, יסומן המזון שלנו באמצעות תוויות שיצביעו על כמות גבוהה של נתרן, סוכרים או חומצות שומן רוויות כדי לאפשר לנו בחירה מושכלת במזון שלנו! לדעתי, מדובר בהתחלה של מהפכה! (אמנם היא לא מושלמת אבל היא לטובתנו). מה יגידו התוויות? התוויות האדומות יצביעו על כמויות גבוהות של נתרן, […]
תות – הקינוח המושלם
למה תות הוא הקינוח המושלם?! הידעתם?! תותים אומנם מתוקים ועם זאת ב- 6 תותים יש רק 38 קלוריות! תותים הם הקינוח המושלם – הם טעימים ובריאים: בתותים יש אנטי-אוקסידנטים הידועים כמגנים נגד סוגים שונים של סרטן ותורמים לבריאות הלב. תותים מכילים ויטמין A ,ויטמין B , חומצה פולית ובעיקר ויטמין C . ב 5-6 תותים […]
קורס תזונת ספורט
טוב, זה מטורף! כזה דבר לא דמיינתי בחיים.. בתחילת יוני הוצאתי לעולם את קורס תזונת הספורט שלי! היו יותר ממאות מתעניינים, 5 קורסים נמכרו, כל קורס היה SOLD OUT תוך 30 ימים, יותר מ 100 מאמנים ומתאמנים כבר עברו את הקורס בהצלחה! כייף גדול וגאווה גדולה שכל כך הרבה אנשים רוצים לבוא, ללמוד, ולקבל ידע, […]
מסקנה מכנס רפואת הספורט בישראל
20 שניות למסר הכי חשוב שיש! לאחרונה נכחתי בכנס חשוב מאוד ואני מרגיש שאני פשוט חייב להעביר לכם את המסקנות ממנו! בכנס רפואת הספורט בישראל עלה כי פעילות גופנית זו ממש תרופה , לשמירה על הבריאות ומניעה של מחלות כרוניות (כולל סרטן, סוכרת, שבץ, פרקינסון ועוד..). הידעתם?! חוסר פעילות גופנית מוגדר גם כמגפה.. יש קשר […]